睡眠

睡眠とはただ重要なものである。

人がいたから睡眠というものを取ることになったのかはわからないが、何分夜暗闇であり気温が低い状態で歩き回るというのは危険なことである。

そもそも、人は体温を維持するために食事をするのであり、気温が低いところでの活動はある意味リスクが伴うものである。

そのため、エネルギーの節約いう点でも睡眠する時間というものを確保するということは重要であった。

この睡眠に於いて、重要なのは質であり、量よりもいかに深く眠れたかというのが大切である。

深く眠ためには体温の調整や体内時計などが大切であり、それでも難しいなら、ラベンダーなどのアロマを使うといいかもしれない。

あと基本であるが、日中活動をたくさんすることも大切である。

何はともあれ、たくさん寝たい今日この頃である。